U svijetu koji od žene često očekuje da bude ista svaki dan, jednako produktivna, jednako dostupna i jednako snažna, lako je izgubiti povezanost sa sobom.

Ali žensko tijelo nikada nije bilo stvoreno da živi linearno.

Žena je prirodno ciklična. Poput prirode, godišnjih doba i Mjeseca, i žensko tijelo prolazi kroz svoje faze. Postoje trenuci kada osjećamo nalet energije, jasnoću, kreativnost i potrebu za povezivanjem sa svijetom. Ali postoje i dani kada nas tijelo poziva na usporavanje, tišinu, povlačenje i odmor.

I ništa od toga nije pogrešno.

Možda najveća promjena nastane upravo onda kada prestanemo pokušavati biti iste svaki dan i počnemo slušati ritam vlastitog tijela.

Četiri unutarnje faze žene

Kroz menstrualni ciklus žena prolazi kroz četiri unutarnje faze, četiri unutarnja godišnja doba. Svaka od njih nosi drugačiju energiju, potrebe, emocije i mudrost.

Unutarnja zima — menstrualna faza

Vrijeme odmora, povlačenja i regeneracije. Tijelo tada prirodno traži više mira, sporosti i povezanosti sa sobom.

Unutarnje proljeće — folikularna faza

Faza buđenja energije, novih ideja, kreativnosti i laganog povratka svijetu.

Unutarnje ljeto — ovulacijska faza

Vrijeme otvorenosti, komunikacije, izražavanja i snažne životne energije.

Unutarnja jesen — lutealna faza

Faza intuicije, emocija, usporavanja i dubljeg osluškivanja sebe.

Svaka od tih faza ima svoju svrhu. Nijedna nije bolja ili lošija. Problem nastaje tek onda kada pokušavamo živjeti protiv svog ritma.

Cikličnost ne prestaje kada menstruacija prestane

Važno je znati da cikličnost nije vezana samo uz menstruaciju.

Mnoge žene nemaju menstrualni ciklus, možda zbog menopauze, hormonalnih promjena, trudnoće, dojenja, zdravstvenih razloga ili jednostavno zato što se njihov ciklus promijenio. Ali žena i dalje ostaje ciklično biće.

Jer cikličnost nije samo biologija. Ona je prirodni ritam života.

Baš zato se mnoge žene tada počnu dublje povezivati s ritmom Mjeseca i njegovim mijenama. Tamni Mjesec nosi energiju unutarnje zime i povlačenja, rastući Mjesec energiju unutarnjeg proljeća i novih početaka, pun Mjesec energiju unutarnjeg ljeta izraženosti, emocija i snage dok opadajući Mjesec poziva na usporavanje, otpuštanje i povratak sebi.

To nije zamjena za ženski ciklus. To je njegov prirodni nastavak.

Jer žena ne prestaje biti povezana sa svojom prirodom onda kada menstruacija prestane. Ponekad je tek tada počne istinski slušati.

Unutarnje proljeće — vrijeme ponovnog buđenja

Nakon unutarnje zime i menstruacije polako dolazi nova energija. To je faza unutarnjeg proljeća, u menstrualnom ciklusu poznata kao folikularna faza. To je trenutak kada se tijelo počinje buditi. Kao priroda nakon zime.

Mnoge žene tada osjećaju više lakoće, više mentalne jasnoće, više inspiracije i želje za kretanjem. Kao da se život ponovno počinje širiti iznutra.

Ako je menstruacija bila vrijeme otpuštanja i povlačenja, onda je unutarnje proljeće vrijeme novih početaka.

Ova faza povezana je s arhetipom djevojke, onim dijelom žene koji istražuje, sanja, uči, pokreće se i vjeruje životu. Povezuje se i s rastućim Mjesecom, energijom rasta, širenja i stvaranja.

Energija koja raste

Folikularna faza često donosi više energije i motivacije, lakše donošenje odluka, kreativnost, želju za druženjem i osjećaj optimizma. To je najaktivnija faza ciklusa. Tijelo tada prirodno lakše podnosi više aktivnosti, više kretanja i više društvene energije.

Zato je ovo često idealno vrijeme za pokretanje novih projekata, planiranje, kreativni rad, putovanja, edukacije i stvaranje novih ideja. Ali unutarnje proljeće nije poziv na forsiranje sebe. To je nježan povratak životu.

Vrijeme povezivanja i razmjene

U ovoj fazi žene često osjećaju veću potrebu za druženjem i povezivanjem s drugima. Dobro je tada okružiti se ljudima uz koje osjećamo rast, ljudima s kojima možemo razmjenjivati ideje, inspiraciju, iskustva i podršku.

To ne moraju uvijek biti veliki događaji. Ponekad je dovoljno otići prošetati s prijateljicom, razgovarati s ljudima koji nas inspiriraju, sudjelovati u nekoj radionici ili jednostavno provesti više vremena među ljudima uz koje se osjećamo živo.

Jer energija unutarnjeg proljeća traži pokret, ali i povezanost.

Što podržava tijelo u ovoj fazi?

Kako energija raste, i tijelo često prirodno traži laganiju, svježiju i hranjiviju prehranu. Mnogim ženama tada odgovara više svježeg povrća i voća, laganiji obroci, hrana bogata vitaminima i mineralima te dovoljno dobrih proteina za podršku energiji i aktivnosti.

Ovo je također odlično vrijeme za više kretanja, šetnje, ples (da, puno plesa), jogu, boravak u prirodi i isprobavanje novih aktivnosti.

Tijelo se tada prirodno želi širiti, kretati i stvarati.

Povratak sebi kroz male korake

Možda nećeš sve razumjeti odmah, i to je potpuno u redu.

Ne moraš preko noći promijeniti cijeli svoj život niti savršeno pratiti svaki dio svog ciklusa. Ponekad je dovoljno samo početi malo nježnije promatrati sebe. Primijetiti kako se osjećaš u različitim fazama, što ti tada treba i što tvoje tijelo pokušava reći.

Ništa ne gubiš ako pokušaš. Možda upravo kroz te male promjene počneš graditi potpuno drugačiji odnos sa sobom ne kroz borbu protiv tijela, nego kroz suradnju s njim.

Jer cikličnost nije još jedno pravilo. To je poziv da ponovno upoznaš sebe.

A ako želiš dublje istražiti četiri faze ženskog ciklusa, na web stranici možeš preuzeti i besplatan priručnik „Ritam žene – Vodič kroz 4 faze ciklusa” koji će ti pomoći da lakše razumiješ ritam svog tijela, energije i emocija kroz svaku fazu.

U sljedećim člancima pisat ću i o ostalim fazama ženskog ciklusa unutarnjem ljetu, jeseni i zimi te o tome kako podržati tijelo, emocije i energiju u svakoj od njih.